En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
691 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
43,69g |
|
69,54g |
|
2461*
|
 1770
|
| Cmt 3: |
239 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,01g |
|
9,52g |
|
38,31g |
|
2416*
|
2177
|
| Per 1: |
561 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
38,38g |
|
49,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
653 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,92g |
|
69,28g |
|
40,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
618 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
41,60g |
|
33,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
2474*
|
-
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
2301*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
2265*
|
-
|
| Cmt 7: |
558 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
32,91g |
|
47,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
2348*
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
2372*
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
555 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,36g |
|
39,66g |
|
75,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
2327*
|
-
|
| Cum 18: |
1422 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
79,02g |
|
175,98g |
|
2254*
|
832
|
| Per 17: |
286 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
21,91g |
|
27,58g |
|
2265*
|
1979
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
543 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
25,84g |
|
58,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 12: |
413 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
24,26g |
|
42,43g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
930 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
85,23g |
|
109,11g |
|
2356*
|
1426
|
| Çar 10: |
1017 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
93,23g |
|
60,36g |
|
2469*
|
1452
|
| Sal 9: |
964 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
96,65g |
|
103,77g |
|
2483*
|
1519
|
| Pzt 8: |
702 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
61,49g |
|
57,14g |
|
2628*
|
1926
|
| Paz 7: |
330 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,16g |
|
34,96g |
|
32,56g |
|
2267*
|
1937
|
| Cmt 6: |
605 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
52,03g |
|
70,12g |
|
2201*
|
1596
|
| Cum 5: |
649 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
50,45g |
|
55,54g |
|
2136*
|
1487
|
| Per 4: |
854 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
55,33g |
|
99,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
890 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
71,50g |
|
62,87g |
|
-
|
-
|
|
|
