En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 21: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
18,11g |
|
121,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1488 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
47,26g |
|
189,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
852 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
19,00g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 11: |
1042 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
55,55g |
|
106,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
682 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
34,04g |
|
76,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
388 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
22,58g |
|
40,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
646 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
64,78g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 19: |
780 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
59,48g |
|
37,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
453 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,64g |
|
21,59g |
|
51,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1337 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
75,49g |
|
135,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
276 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
5,06g |
|
36,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
627 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
18,73g |
|
93,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
977 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
61,99g |
|
122,58g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
819 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
48,90g |
|
105,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
292 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
10,12g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
402 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,98g |
|
13,98g |
|
53,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
61,36g |
|
138,87g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
61,38g |
|
118,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
575 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
39,67g |
|
63,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
852 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
18,34g |
|
132,62g |
|
-
|
-
|
|
|
