En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1435 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
58,69g |
|
235,36g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1602 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,58g |
|
101,44g |
|
120,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1134 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
41,87g |
|
168,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1553 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
51,35g |
|
221,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
53,79g |
|
154,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
52,81g |
|
32,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2800 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,22g |
|
93,73g |
|
317,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
63,49g |
|
226,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
34,30g |
|
160,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
34,21g |
|
221,67g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1551 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
63,04g |
|
265,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1419 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
86,24g |
|
190,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
40,41g |
|
197,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1266 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
89,86g |
|
136,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
984 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
60,14g |
|
135,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,07g |
|
41,68g |
|
154,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1847 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,51g |
|
95,93g |
|
194,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
63,84g |
|
117,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
100,63g |
|
115,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
778 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
65,42g |
|
75,07g |
|
-
|
-
|
|
|
