En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
352 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
17,19g |
|
34,80g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2123 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,95g |
|
63,53g |
|
250,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1781 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,26g |
|
55,80g |
|
169,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1411 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,97g |
|
46,90g |
|
138,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1517 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,06g |
|
60,47g |
|
147,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2071 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,27g |
|
68,16g |
|
229,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2123 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
86,26g |
|
241,74g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
685 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
30,00g |
|
88,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1292 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
56,55g |
|
140,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1892 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,54g |
|
70,18g |
|
179,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
762 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
43,86g |
|
47,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
266 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
8,80g |
|
40,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
301 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,49g |
|
11,19g |
|
45,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1860 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,19g |
|
65,86g |
|
226,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2107 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,11g |
|
87,09g |
|
164,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
193 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,27g |
|
8,06g |
|
23,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1350 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,23g |
|
59,09g |
|
125,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
40,33g |
|
148,78g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1599 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
47,05g |
|
193,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1749 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,96g |
|
71,12g |
|
202,97g |
|
-
|
-
|
|
|
