En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
215 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
3,92g |
|
50,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
39,17g |
|
58,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
54,73g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
64,75g |
|
88,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
54,69g |
|
141,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1239 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,82g |
|
63,48g |
|
73,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
790 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
21,48g |
|
136,81g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
190 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
4,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
471 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
29,83g |
|
44,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
150 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
7,35g |
|
30,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,46g |
|
24,84g |
|
35,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
355 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
11,55g |
|
47,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
699 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,07g |
|
29,15g |
|
76,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
593 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
28,87g |
|
71,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
635 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,81g |
|
24,69g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,15g |
|
6,34g |
|
13,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1035 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
62,55g |
|
129,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
1009 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
51,44g |
|
104,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
510 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
21,00g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
510 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
37,06g |
|
58,26g |
|
-
|
-
|
|
|
