En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
425 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
10,25g |
|
70,60g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
605 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
23,29g |
|
79,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
93 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
1,14g |
|
23,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
832 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,74g |
|
44,03g |
|
132,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
163 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,58g |
|
1,47g |
|
42,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
281 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,74g |
|
17,16g |
|
23,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
457 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
20,76g |
|
70,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
713 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
34,58g |
|
86,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
943 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
28,39g |
|
110,29g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1087 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
22,45g |
|
164,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1130 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
26,86g |
|
166,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
947 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
34,32g |
|
96,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
379 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
17,94g |
|
46,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
372 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
19,91g |
|
45,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1423 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
64,38g |
|
177,80g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
397 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
11,42g |
|
38,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
361 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
11,39g |
|
53,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1405 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
43,89g |
|
194,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
48,63g |
|
124,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
641 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
17,50g |
|
64,59g |
|
-
|
-
|
|
|
