En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Pzt 10: |
14 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,46g |
|
4,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cmt 25: |
318 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
15,80g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
921 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
27,67g |
|
104,59g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
531 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
9,82g |
|
65,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
920 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
36,47g |
|
78,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 17: |
505 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
24,81g |
|
51,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1628 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,30g |
|
69,26g |
|
181,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
931 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
48,72g |
|
101,12g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
710 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,53g |
|
36,29g |
|
123,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
832 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,23g |
|
43,05g |
|
140,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2571 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,80g |
|
140,13g |
|
181,74g |
|
2778*
|
 207
|
| Pzt 9: |
1065 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
73,58g |
|
95,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
731 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
41,35g |
|
105,23g |
|
2788*
|
2057
|
| Per 5: |
865 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
55,96g |
|
64,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1199 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
55,05g |
|
148,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1282 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
68,12g |
|
103,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1989 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,64g |
|
75,73g |
|
209,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cum 29: |
1074 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
49,41g |
|
151,59g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1006 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
35,62g |
|
144,44g |
|
2792*
|
1786
|
| Çar 27: |
737 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
21,81g |
|
114,14g |
|
-
|
-
|
|
|
