En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Cum 17: |
1682 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
96,50g |
|
98,60g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1201 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
106,28g |
|
96,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1049 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
73,33g |
|
108,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1361 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,20g |
|
106,38g |
|
91,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
711 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
25,89g |
|
84,63g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1453 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,52g |
|
97,46g |
|
137,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1271 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
57,42g |
|
171,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
391 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
9,11g |
|
55,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1215 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
39,61g |
|
57,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1623 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
86,73g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1299 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,44g |
|
57,20g |
|
130,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
270 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,86g |
|
6,06g |
|
28,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1442 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
105,11g |
|
126,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1720 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,92g |
|
72,96g |
|
142,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1387 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
37,63g |
|
62,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1530 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
69,07g |
|
68,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1694 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
83,63g |
|
88,35g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1339 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
84,79g |
|
107,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1255 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
79,68g |
|
108,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1476 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
99,52g |
|
113,95g |
|
-
|
-
|
|
|
