En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Sal 21: |
813 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
57,14g |
|
45,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
482 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,89g |
|
14,63g |
|
36,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1462 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
117,39g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
792 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,77g |
|
54,44g |
|
31,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1300 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,22g |
|
128,25g |
|
14,48g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
728 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
56,60g |
|
42,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1043 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,76g |
|
59,48g |
|
38,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,87g |
|
85,24g |
|
36,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
440 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
6,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1032 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,06g |
|
66,53g |
|
23,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
846 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,89g |
|
75,90g |
|
61,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
766 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
39,15g |
|
30,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1228 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
86,35g |
|
87,78g |
|
2298*
|
 1070
|
| Cum 13: |
905 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
75,90g |
|
42,51g |
|
1783*
|
878
|
| Per 12: |
734 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
47,50g |
|
16,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1468 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,12g |
|
97,87g |
|
78,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
837 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
53,15g |
|
88,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1325 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,63g |
|
121,10g |
|
35,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1561 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,85g |
|
93,82g |
|
91,49g |
|
1789*
|
228
|
| Cmt 7: |
1304 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
105,33g |
|
77,98g |
|
1876*
|
572
|
|
|
