En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Pzt 20: |
392 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
17,60g |
|
59,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
351 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,36g |
|
18,14g |
|
45,38g |
|
1582*
|
 1231
|
| Paz 12: |
62 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
2,00g |
|
13,50g |
|
1789*
|
1727
|
| Cmt 11: |
199 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
4,18g |
|
18,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
33 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,01g |
|
0,03g |
|
8,17g |
|
2076*
|
2043
|
| Temmuz 2018 |
| Per 26: |
-
|
-
|
|
1628*
|
-
|
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
1658*
|
-
|
| Cmt 21: |
362 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
19,95g |
|
40,30g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
910 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
47,67g |
|
127,65g |
|
1775*
|
865
|
| Çar 18: |
167 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
7,00g |
|
20,41g |
|
1952*
|
1785
|
| Sal 17: |
393 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
16,47g |
|
48,02g |
|
1602*
|
1209
|
| Pzt 16: |
745 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
30,71g |
|
126,36g |
|
1658*
|
913
|
| Paz 15: |
267 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
23,97g |
|
9,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
867 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
53,70g |
|
99,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
1627*
|
-
|
| Cmt 7: |
356 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
8,44g |
|
60,14g |
|
1459*
|
1103
|
| Cum 6: |
990 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
52,66g |
|
100,27g |
|
1871*
|
881
|
| Per 5: |
1116 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
19,17g |
|
154,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
712 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
16,80g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
758 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
13,13g |
|
99,64g |
|
1668*
|
910
|
| Pzt 2: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
6,00g |
|
42,00g |
|
1499*
|
1299
|
| Paz 1: |
283 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,64g |
|
3,04g |
|
53,89g |
|
1842*
|
1559
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 30: |
726 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
31,16g |
|
54,10g |
|
1588*
|
862
|
|
|
