En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
1907 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,63g |
|
149,22g |
|
131,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
2054 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,20g |
|
91,35g |
|
214,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2536 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,32g |
|
112,26g |
|
298,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
2303 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,52g |
|
147,44g |
|
242,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
1931 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
152,51g |
|
213,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
4029 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
223,33g |
|
82,99g |
|
439,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2332 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
167,29g |
|
304,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
2996 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,48g |
|
152,29g |
|
323,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
3030 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,58g |
|
144,71g |
|
362,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
3022 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,26g |
|
144,44g |
|
368,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2728 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,92g |
|
145,38g |
|
308,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2916 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,33g |
|
139,93g |
|
336,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2326 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,51g |
|
106,43g |
|
284,68g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
3110 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,90g |
|
166,25g |
|
316,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
3099 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,15g |
|
151,72g |
|
362,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
3099 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,01g |
|
155,87g |
|
348,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
3115 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,34g |
|
153,61g |
|
359,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
3163 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,27g |
|
138,04g |
|
336,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
3101 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,00g |
|
161,57g |
|
354,02g |
|
-
|
-
|
|
|
