En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Paz 14: |
294 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
10,39g |
|
23,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
962 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
36,70g |
|
112,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
560 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
20,80g |
|
115,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
587 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,79g |
|
19,24g |
|
112,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1122 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
15,85g |
|
115,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
981 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
49,91g |
|
96,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
676 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
9,57g |
|
112,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1515 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
39,07g |
|
217,80g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1024 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
29,78g |
|
161,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1279 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
44,08g |
|
202,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 27: |
1306 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
45,23g |
|
139,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1021 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
49,51g |
|
116,90g |
|
1801*
|
 780
|
| Sal 11: |
804 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
44,75g |
|
101,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 20: |
417 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
22,52g |
|
46,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
885 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
56,68g |
|
77,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
850 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
60,08g |
|
81,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1065 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
49,68g |
|
122,69g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
736 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
35,97g |
|
107,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
672 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
34,38g |
|
80,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Per 18: |
1202 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
66,63g |
|
70,29g |
|
-
|
-
|
|
|
