En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Çar 17: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
23,28g |
|
99,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
335 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
5,88g |
|
73,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
251 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,64g |
|
4,96g |
|
51,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
481 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
17,28g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
462 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
15,64g |
|
58,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
296 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
14,21g |
|
37,63g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Per 27: |
220 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,17g |
|
6,29g |
|
41,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
746 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
24,34g |
|
143,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
7,50g |
|
8,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
692 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
23,10g |
|
117,70g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
678 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
28,41g |
|
103,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
48,65g |
|
170,13g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
308 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,63g |
|
5,14g |
|
69,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
40,53g |
|
195,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1176 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
38,00g |
|
194,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
427 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
18,50g |
|
54,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
304 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,27g |
|
11,11g |
|
68,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
21,64g |
|
156,01g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
710 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
25,32g |
|
130,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1128 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
18,96g |
|
246,18g |
|
-
|
-
|
|
|
