En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
193 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
14,00g |
|
18,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1061 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
62,32g |
|
127,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1905 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,89g |
|
83,48g |
|
182,13g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
155 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,48g |
|
6,41g |
|
20,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
779 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
52,77g |
|
89,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
992 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
17,78g |
|
155,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 16: |
348 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
8,24g |
|
73,73g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
437 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
31,36g |
|
35,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
349 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
45,20g |
|
13,03g |
|
1369*
|
 1020
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 18: |
153 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
3,40g |
|
24,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 10: |
314 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
7,24g |
|
49,73g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Paz 20: |
782 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
92,46g |
|
65,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 19: |
240 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
23,29g |
|
18,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1740 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
155,71g |
|
229,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1733 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
153,81g |
|
230,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 2: |
1429 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,88g |
|
103,49g |
|
104,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Çar 26: |
2256 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,06g |
|
241,66g |
|
174,35g |
|
1554*
|
 702
|
| Cum 21: |
1390 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,00g |
|
61,00g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1336 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
152,14g |
|
122,81g |
|
-
|
-
|
|
|
