En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 1: |
358 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,96g |
|
23,36g |
|
39,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
1589 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
88,08g |
|
197,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
91,78g |
|
84,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1511 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
168,71g |
|
97,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1489 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,93g |
|
156,57g |
|
15,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1607 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,89g |
|
129,69g |
|
36,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1856 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
170,78g |
|
164,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 8: |
713 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
35,29g |
|
100,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cmt 25: |
1845 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,92g |
|
117,35g |
|
97,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 21: |
1520 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,62g |
|
96,79g |
|
74,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1239 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,29g |
|
61,94g |
|
20,65g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1746 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,65g |
|
108,89g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 23: |
648 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
36,00g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1595 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,74g |
|
92,68g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1529 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,91g |
|
104,32g |
|
91,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1587 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,16g |
|
88,31g |
|
23,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1670 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,10g |
|
77,10g |
|
36,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1452 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,56g |
|
100,26g |
|
19,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1931 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,80g |
|
109,91g |
|
91,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1685 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,38g |
|
135,57g |
|
119,90g |
|
-
|
-
|
|
|
