En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1736 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,79g |
|
122,41g |
|
183,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1580 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
103,02g |
|
182,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1644 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
146,34g |
|
121,25g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1987 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,06g |
|
101,90g |
|
186,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1414 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
81,53g |
|
155,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
243 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
16,66g |
|
11,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1500 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
69,49g |
|
202,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1470 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
86,43g |
|
179,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
429 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,79g |
|
33,72g |
|
62,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
1001 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
51,40g |
|
107,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
654 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
32,70g |
|
48,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
175 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,07g |
|
0,62g |
|
42,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1319 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
120,57g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1748 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,27g |
|
141,78g |
|
130,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1639 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
130,25g |
|
172,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
313 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
15,85g |
|
37,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
421 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
18,02g |
|
42,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
239 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
13,07g |
|
28,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1037 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
69,64g |
|
108,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1440 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
122,70g |
|
134,53g |
|
-
|
-
|
|
|
