En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
1583 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,79g |
|
109,67g |
|
109,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1870 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,68g |
|
87,40g |
|
209,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1692 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,63g |
|
106,93g |
|
157,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2021 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,07g |
|
90,46g |
|
235,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1611 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
89,05g |
|
171,68g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1776 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,64g |
|
92,56g |
|
152,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1590 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
85,10g |
|
182,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1461 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
69,98g |
|
178,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
826 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
30,54g |
|
74,51g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
938 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
27,47g |
|
110,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
625 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
23,91g |
|
53,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1488 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
56,36g |
|
166,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1467 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,07g |
|
51,07g |
|
94,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1331 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
42,69g |
|
196,09g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1378 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
71,68g |
|
185,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
664 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
20,96g |
|
77,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1504 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,60g |
|
105,55g |
|
116,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1298 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,01g |
|
70,54g |
|
82,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2021 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,44g |
|
94,30g |
|
177,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
968 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
33,48g |
|
93,38g |
|
-
|
-
|
|
|
