En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
669 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
46,69g |
|
74,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
256 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
22,65g |
|
28,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
366 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
33,65g |
|
38,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
1184 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
57,05g |
|
117,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1523 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
107,24g |
|
126,93g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
48,26g |
|
134,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,70g |
|
66,25g |
|
179,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,46g |
|
81,94g |
|
106,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,33g |
|
107,95g |
|
101,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1100 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
87,23g |
|
54,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 5: |
388 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
23,40g |
|
48,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
564 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
39,77g |
|
50,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
767 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
33,77g |
|
65,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
400 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
28,56g |
|
35,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
555 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
20,75g |
|
30,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
431 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
36,00g |
|
43,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
235 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,70g |
|
17,12g |
|
12,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1787 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,04g |
|
70,97g |
|
184,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
489 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,54g |
|
27,02g |
|
67,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
377 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
28,07g |
|
28,70g |
|
-
|
-
|
|
|
