En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Sal 19: |
829 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
51,21g |
|
66,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1936 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
75,05g |
|
247,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Paz 13: |
1973 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,00g |
|
94,20g |
|
208,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 13: |
961 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
51,53g |
|
99,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1274 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
37,42g |
|
173,97g |
|
1888*
|
 614
|
| Sal 30: |
1894 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,36g |
|
81,49g |
|
200,46g |
|
2165*
|
271
|
| Pzt 29: |
1757 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
74,96g |
|
225,91g |
|
1957*
|
200
|
| Mayıs 2019 |
| Per 9: |
1553 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
70,73g |
|
244,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
199 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,59g |
|
5,07g |
|
31,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1821 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,21g |
|
61,02g |
|
243,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
352 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
23,57g |
|
30,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1817 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,13g |
|
67,80g |
|
220,78g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1618 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
49,19g |
|
235,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
455 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
16,96g |
|
40,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1788 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,70g |
|
66,51g |
|
191,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Per 28: |
181 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
5,70g |
|
36,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
811 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
31,07g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
1950*
|
-
|
| Pzt 18: |
1542 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,88g |
|
56,60g |
|
142,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1817 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,48g |
|
72,77g |
|
221,11g |
|
2231*
|
414
|
| Per 14: |
1732 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,09g |
|
59,48g |
|
215,61g |
|
2140*
|
408
|
|
|
