En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
1738 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,81g |
|
89,26g |
|
153,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 2: |
857 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
17,20g |
|
166,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 20: |
522 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
31,04g |
|
47,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
648 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
14,26g |
|
74,32g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1210 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
48,13g |
|
138,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
336 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
22,31g |
|
22,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
294 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
19,24g |
|
27,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 3: |
556 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
40,30g |
|
55,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 10: |
388 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
14,20g |
|
45,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 15: |
628 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
22,02g |
|
64,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 20: |
108 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
7,53g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
408 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
14,26g |
|
55,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
453 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,61g |
|
79,29g |
|
16,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
191 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
9,93g |
|
22,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
584 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
30,09g |
|
68,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1147 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
56,23g |
|
139,57g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
371 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
17,99g |
|
51,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
610 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
45,40g |
|
62,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1082 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
45,53g |
|
151,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
947 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
50,87g |
|
116,54g |
|
-
|
-
|
|
|
