En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Per 10: |
149 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,33g |
|
8,00g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
990 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
14,00g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
1644 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
80,21g |
|
132,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1873 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
129,06g |
|
201,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 24: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
10,00g |
|
0,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
490 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
38,00g |
|
28,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
267 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
4,68g |
|
32,45g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
439 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,98g |
|
3,63g |
|
97,21g |
|
2229*
|
 1790
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 15: |
294 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,01g |
|
7,77g |
|
57,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Paz 23: |
687 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
4,77g |
|
65,23g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
583 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
4,40g |
|
80,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Sal 13: |
606 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
11,00g |
|
75,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
505 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
20,47g |
|
66,73g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Per 11: |
1684 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,61g |
|
31,78g |
|
204,97g |
|
1564*
|
 120
|
| Temmuz 2018 |
| Paz 8: |
121 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,23g |
|
1,01g |
|
16,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Çar 27: |
482 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
40,56g |
|
47,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
751 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
12,40g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
977 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
24,09g |
|
105,81g |
|
1550*
|
573
|
| Cmt 23: |
1529 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
107,66g |
|
163,49g |
|
1885*
|
356
|
|
|
