En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
732 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
17,02g |
|
97,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
369 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
4,74g |
|
51,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
738 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
33,08g |
|
87,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1364 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,63g |
|
28,32g |
|
144,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
57,77g |
|
159,78g |
|
1648*
|
 300
|
| Per 5: |
855 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
42,03g |
|
93,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1323 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
52,17g |
|
158,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1342 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,18g |
|
48,87g |
|
121,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,52g |
|
29,51g |
|
167,79g |
|
1414*
|
 65
|
| Paz 1: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,91g |
|
42,31g |
|
104,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1898 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,71g |
|
56,05g |
|
194,07g |
|
1401*
|
497
|
| Cum 30: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
75,49g |
|
126,18g |
|
1400*
|
72
|
| Per 29: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
73,27g |
|
198,89g |
|
1400*
|
19
|
| Çar 28: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
80,38g |
|
175,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1524 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
84,49g |
|
197,81g |
|
794*
|
730
|
| Pzt 26: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,82g |
|
73,67g |
|
129,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
45,18g |
|
182,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1359 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
73,43g |
|
154,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2263 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,88g |
|
68,23g |
|
263,63g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
54,35g |
|
155,87g |
|
-
|
-
|
|
|
