En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2018 |
Cum 14: |
988 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,35g |
|
39,88g |
|
147,51g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
-
|
-
|
|
495*
|
-
|
Cum 7: |
642 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
25,76g |
|
44,23g |
|
9*
|
633
|
Çar 5: |
1048 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
61,24g |
|
103,81g |
|
1*
|
1047
|
Sal 4: |
529 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
16,83g |
|
50,74g |
|
6*
|
523
|
Pzt 3: |
900 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
20,26g |
|
114,58g |
|
2077*
|
1177
|
Paz 2: |
-
|
-
|
|
1984*
|
-
|
Cmt 1: |
-
|
-
|
|
2342*
|
-
|
Ağustos 2018 |
Cum 31: |
-
|
-
|
|
2382*
|
-
|
Per 30: |
1725 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
63,51g |
|
215,99g |
|
2469*
|
744
|
Çar 29: |
978 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
36,92g |
|
186,05g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
889 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
31,07g |
|
145,22g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
483 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
48,46g |
|
49,21g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
1685 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
73,11g |
|
210,62g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
988 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
44,49g |
|
120,59g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
1650 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
62,53g |
|
210,83g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2018 |
Sal 31: |
2120 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,49g |
|
95,36g |
|
200,17g |
|
-
|
-
|
Pzt 30: |
1793 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,78g |
|
81,26g |
|
192,45g |
|
-
|
-
|
Paz 29: |
1326 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,41g |
|
47,45g |
|
137,59g |
|
-
|
-
|
Cmt 28: |
1425 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
53,42g |
|
189,24g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
717 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
21,68g |
|
93,37g |
|
-
|
-
|
Sal 10: |
553 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,17g |
|
18,28g |
|
80,19g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
703 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
68,92g |
|
77,27g |
|
-
|
-
|
Paz 8: |
1630 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
118,56g |
|
168,17g |
|
-
|
-
|
|
|