En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
428 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
32,90g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1165 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
55,57g |
|
151,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1258 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,97g |
|
50,25g |
|
107,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
56,27g |
|
135,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1285 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,51g |
|
56,91g |
|
109,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
908 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
50,32g |
|
93,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1393 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
61,57g |
|
150,24g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
940 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
44,87g |
|
94,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1041 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
69,81g |
|
96,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1494 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,21g |
|
50,71g |
|
128,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1302 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
74,63g |
|
96,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1246 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,36g |
|
62,91g |
|
92,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1477 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,26g |
|
72,28g |
|
140,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1002 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
63,42g |
|
68,56g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1678 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,10g |
|
57,08g |
|
103,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1226 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,47g |
|
42,31g |
|
93,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1271 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,38g |
|
55,23g |
|
102,37g |
|
1952*
|
 681
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1423 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
100,97g |
|
125,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1252 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
95,26g |
|
75,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1573 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,92g |
|
70,69g |
|
160,73g |
|
-
|
-
|
|
|
