En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1208 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
47,32g |
|
153,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
847 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
69,79g |
|
99,10g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
862 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
64,17g |
|
118,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
969 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
79,13g |
|
121,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
953 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
64,56g |
|
130,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1126 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
76,08g |
|
147,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1367 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
73,04g |
|
165,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1007 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
69,19g |
|
125,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1037 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
69,69g |
|
142,20g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
979 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
80,77g |
|
121,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1041 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
87,97g |
|
95,43g |
|
3702*
|
 2661
|
| Sal 2: |
1557 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
77,09g |
|
225,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1198 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
83,09g |
|
133,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1126 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
67,63g |
|
158,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1750 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
58,90g |
|
244,32g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
862 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
54,70g |
|
132,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1067 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
49,32g |
|
154,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1068 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
83,28g |
|
135,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
986 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
40,39g |
|
146,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
739 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,87g |
|
41,23g |
|
124,39g |
|
-
|
-
|
|
|
