En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
640 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
40,71g |
|
56,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1705 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,78g |
|
78,80g |
|
232,71g |
|
2299*
|
 594
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
750 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
42,41g |
|
64,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
1055 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
60,74g |
|
93,25g |
|
2972*
|
1917
|
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
1565 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
109,04g |
|
154,40g |
|
2487*
|
922
|
| Ocak 2022 |
| Paz 2: |
166 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
7,60g |
|
8,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 22: |
1303 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
84,80g |
|
123,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1025 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
65,28g |
|
116,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1692 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,97g |
|
122,29g |
|
114,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 22: |
638 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
39,47g |
|
50,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,20g |
|
104,11g |
|
92,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 8: |
143 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
7,77g |
|
7,32g |
|
2115*
|
1972
|
| Paz 7: |
1459 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,11g |
|
101,12g |
|
38,62g |
|
1982*
|
523
|
| Cmt 6: |
1350 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,85g |
|
71,35g |
|
74,59g |
|
1956*
|
606
|
| Cum 5: |
1657 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,12g |
|
115,73g |
|
104,17g |
|
2133*
|
476
|
| Per 4: |
1554 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,92g |
|
121,15g |
|
73,37g |
|
2150*
|
596
|
| Çar 3: |
1495 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,04g |
|
104,63g |
|
105,97g |
|
2115*
|
620
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
1099 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,09g |
|
65,97g |
|
22,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1661 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,87g |
|
101,47g |
|
71,26g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 22: |
893 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
131,15g |
|
34,23g |
|
-
|
-
|
|
|
