En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
757 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
35,36g |
|
81,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1387 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
76,56g |
|
123,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1039 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
38,48g |
|
157,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
732 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
31,54g |
|
88,25g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
585 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
16,09g |
|
85,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
725 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,09g |
|
42,21g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1202 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
70,59g |
|
110,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1248 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,20g |
|
46,08g |
|
114,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
974 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
32,71g |
|
149,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
7,84g |
|
105,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
447 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,67g |
|
14,16g |
|
69,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1258 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
81,08g |
|
108,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
566 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
19,61g |
|
75,45g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1353 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
78,96g |
|
140,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
434 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,54g |
|
17,39g |
|
64,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1587 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,43g |
|
62,82g |
|
169,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
770 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
37,87g |
|
87,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
659 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
52,44g |
|
24,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
748 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
53,95g |
|
80,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
927 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
47,17g |
|
115,72g |
|
-
|
-
|
|
|
