En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2012 |
| Pzt 25: |
308 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
14,51g |
|
2,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1225 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,15g |
|
78,57g |
|
10,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1504 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,27g |
|
93,69g |
|
20,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
779 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
57,13g |
|
6,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
425 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
16,67g |
|
6,12g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1494 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,52g |
|
115,13g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1132
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,99g |
|
75,14g |
|
27,80g |
|
1775*
|
 643
|
| Sal 5: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,38g |
|
110,24g |
|
30,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1423
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,06g |
|
117,14g |
|
29,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1563 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,47g |
|
86,65g |
|
33,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2012 |
| Per 31: |
753 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
52,07g |
|
16,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
802 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
64,07g |
|
8,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
738 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
67,64g |
|
18,11g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1089 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,90g |
|
67,45g |
|
12,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1404
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,62g |
|
101,33g |
|
26,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1318 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,70g |
|
92,39g |
|
24,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
347 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
20,37g |
|
1,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
312 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
20,28g |
|
3,04g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1201 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,17g |
|
91,94g |
|
15,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1390 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,86g |
|
103,67g |
|
26,08g |
|
-
|
-
|
|
|
