En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Pzt 22: |
1589 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,47g |
|
76,62g |
|
166,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 8: |
837 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
38,72g |
|
107,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 14: |
275 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
5,00g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
644 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
26,64g |
|
71,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 10: |
708 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
19,11g |
|
74,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
266 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,27g |
|
3,61g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
45,80g |
|
70,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
46,57g |
|
145,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1680 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
47,04g |
|
279,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
975 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
36,94g |
|
99,57g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1047 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
40,13g |
|
110,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1292 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
58,72g |
|
147,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1432 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,16g |
|
48,25g |
|
155,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
670 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
65,67g |
|
44,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
332 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
5,93g |
|
52,79g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1287 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
70,02g |
|
126,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1140 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
40,02g |
|
135,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
830 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
23,84g |
|
65,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
122 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,74g |
|
1,89g |
|
17,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
707 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
45,56g |
|
86,20g |
|
-
|
-
|
|
|
