En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2022 |
Sal 29: |
938 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,78g |
|
41,59g |
|
7,47g |
|
-
|
-
|
Pzt 28: |
923 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,78g |
|
41,59g |
|
3,47g |
|
-
|
-
|
Cum 25: |
1389 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,44g |
|
55,27g |
|
10,74g |
|
-
|
-
|
Per 24: |
1374 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,44g |
|
55,27g |
|
6,74g |
|
-
|
-
|
Çar 23: |
1181 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,91g |
|
65,44g |
|
13,73g |
|
-
|
-
|
Sal 22: |
1251 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,46g |
|
61,38g |
|
11,66g |
|
-
|
-
|
Pzt 21: |
1244 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,10g |
|
58,46g |
|
13,52g |
|
-
|
-
|
Cum 18: |
1540 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,08g |
|
69,24g |
|
21,62g |
|
-
|
-
|
Per 17: |
1343 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,85g |
|
64,33g |
|
22,64g |
|
-
|
-
|
Çar 16: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,16g |
|
30,55g |
|
7,36g |
|
-
|
-
|
Sal 15: |
1576 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,69g |
|
93,69g |
|
5,62g |
|
-
|
-
|
Pzt 14: |
1392 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,81g |
|
56,49g |
|
14,22g |
|
-
|
-
|
Paz 13: |
1150 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,34g |
|
46,65g |
|
0,20g |
|
-
|
-
|
Cmt 12: |
1554 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,13g |
|
88,77g |
|
7,47g |
|
-
|
-
|
Cum 11: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,93g |
|
59,01g |
|
17,20g |
|
-
|
-
|
Per 10: |
1591 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,04g |
|
62,61g |
|
21,57g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,85g |
|
71,98g |
|
21,26g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
1632 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,56g |
|
101,93g |
|
10,42g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
1462 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,92g |
|
62,74g |
|
17,80g |
|
-
|
-
|
Paz 6: |
922 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,69g |
|
17,77g |
|
7,30g |
|
-
|
-
|
|
|