En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
977 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
28,74g |
|
102,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
584 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
52,66g |
|
54,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
573 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
3,24g |
|
152,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
316 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,92g |
|
1,73g |
|
84,21g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
859 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
21,58g |
|
124,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
445 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
13,68g |
|
103,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
973 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
22,49g |
|
164,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
422 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
7,22g |
|
75,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
797 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
17,26g |
|
72,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
865 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
16,52g |
|
125,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
850 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
23,75g |
|
118,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
966 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
26,44g |
|
117,79g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
996 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
24,71g |
|
123,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1199 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
46,41g |
|
139,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
915 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
44,26g |
|
83,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1138 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
41,12g |
|
101,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
2269*
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 1: |
937 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
44,77g |
|
80,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 2: |
240 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
3,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 21: |
592 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
24,02g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1242 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
41,76g |
|
193,87g |
|
-
|
-
|
|
|
