En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
192 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
3,90g |
|
15,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
246 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
11,24g |
|
20,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
413 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
8,16g |
|
71,32g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1016 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
88,55g |
|
57,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
321 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
11,49g |
|
40,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
332 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
26,33g |
|
21,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
525 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
33,16g |
|
51,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
116 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,04g |
|
2,26g |
|
17,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
103 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
1,07g |
|
24,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1022 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
54,80g |
|
95,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1709 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,19g |
|
123,72g |
|
170,11g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1657 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
94,19g |
|
212,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1560 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
122,15g |
|
158,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
953 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
36,71g |
|
107,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1728 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,73g |
|
61,70g |
|
126,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,58g |
|
22,25g |
|
17,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
887*
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
172*
|
-
|
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
2066*
|
-
|
| Per 18: |
-
|
-
|
|
1821*
|
-
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
2038*
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
2130*
|
-
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
2155*
|
-
|
| Paz 14: |
-
|
-
|
|
1912*
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
1475*
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
684*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
822*
|
-
|
| Cum 5: |
540 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
19,84g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1583 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
86,36g |
|
165,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
641 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
78,70g |
|
38,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1343 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
80,38g |
|
127,13g |
|
-
|
-
|
|
|
