En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
2605 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,50g |
|
42,02g |
|
396,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 18: |
1440 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
58,99g |
|
149,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
561 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
25,68g |
|
44,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
813 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
20,82g |
|
53,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,77g |
|
60,41g |
|
69,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 26: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
62,19g |
|
154,26g |
|
1522*
|
 141
|
| Paz 22: |
1600 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,73g |
|
51,87g |
|
189,12g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1142 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,48g |
|
70,43g |
|
65,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 18: |
593 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
43,44g |
|
67,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
62,21g |
|
126,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1226 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
24,18g |
|
198,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
41,82g |
|
154,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1556 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,97g |
|
48,68g |
|
204,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1425 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
62,02g |
|
162,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,99g |
|
46,75g |
|
126,45g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
33,93g |
|
153,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
26,13g |
|
203,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
663 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
15,86g |
|
52,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
50,39g |
|
126,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
39,27g |
|
134,68g |
|
-
|
-
|
|
|
