En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cum 22: |
360 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
22,50g |
|
21,83g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,64g |
|
22,36g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
50,19g |
|
98,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
62,53g |
|
155,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
901 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
56,37g |
|
103,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1042 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
79,76g |
|
84,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
50,74g |
|
174,83g |
|
1866*
|
 605
|
| Cum 15: |
950 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
57,41g |
|
69,37g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
68,06g |
|
125,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1169 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
62,87g |
|
140,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
69,94g |
|
162,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1331 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
66,78g |
|
121,67g |
|
-
|
-
|
|
|
