En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
271 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
14,33g |
|
13,78g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
636 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
46,13g |
|
51,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
448 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
22,53g |
|
9,45g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
89 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
6,24g |
|
0,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
843 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
57,25g |
|
35,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
47,30g |
|
125,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
89 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
6,24g |
|
0,43g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
208 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,19g |
|
5,88g |
|
35,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
89 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
6,24g |
|
0,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 17: |
89 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
6,24g |
|
0,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 15: |
695 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
58,99g |
|
41,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
285 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
17,51g |
|
13,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
281 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
19,70g |
|
1,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
671 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
31,94g |
|
67,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
426 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
12,84g |
|
47,57g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
566 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
18,18g |
|
53,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,21g |
|
9,85g |
|
9,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1008 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
62,30g |
|
81,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
775 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
52,13g |
|
74,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 22: |
767 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
40,42g |
|
72,53g |
|
-
|
-
|
|
|
