En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1220 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
58,38g |
|
164,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1473 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
103,39g |
|
157,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1421 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,68g |
|
90,49g |
|
96,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
334 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
21,82g |
|
14,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1930 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,34g |
|
78,15g |
|
167,63g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
812 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
28,54g |
|
97,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1290 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,71g |
|
63,85g |
|
103,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1342 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,41g |
|
57,11g |
|
85,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1145 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
26,62g |
|
140,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1190 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,53g |
|
39,18g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
565 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
15,18g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1376 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
49,50g |
|
161,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
630 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
26,78g |
|
51,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1486 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
54,07g |
|
166,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1252 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
34,90g |
|
158,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1486 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,32g |
|
97,32g |
|
102,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1196 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
79,02g |
|
83,37g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1810 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,88g |
|
115,71g |
|
184,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
396 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,66g |
|
11,20g |
|
39,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1607 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,29g |
|
62,30g |
|
183,51g |
|
-
|
-
|
|
|
