En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
760 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
21,82g |
|
141,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1094 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
66,23g |
|
103,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1571 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
68,14g |
|
181,41g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1452 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,50g |
|
62,32g |
|
117,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
1171 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
54,53g |
|
140,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1923 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
98,10g |
|
245,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1495 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
75,57g |
|
189,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
691 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
56,19g |
|
38,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
1395 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
85,86g |
|
150,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1460 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
88,82g |
|
146,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1286 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
68,17g |
|
125,06g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1473 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
55,36g |
|
173,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1722 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,55g |
|
138,66g |
|
163,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1159 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
47,97g |
|
142,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1772 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
95,86g |
|
189,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1702 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,97g |
|
97,95g |
|
144,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1733 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
105,04g |
|
147,43g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
878 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
41,42g |
|
103,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
885 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
33,47g |
|
111,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1193 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
60,93g |
|
123,80g |
|
-
|
-
|
|
|
