En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
419 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
16,59g |
|
60,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Paz 9: |
591 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
71,70g |
|
37,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
399 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
49,40g |
|
17,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
826 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
75,83g |
|
63,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
971 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
105,62g |
|
82,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
351 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,22g |
|
50,30g |
|
12,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
523 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
49,61g |
|
53,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
415 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
28,58g |
|
16,72g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
784 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
64,85g |
|
66,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1172 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
61,62g |
|
161,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
462 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
38,17g |
|
39,62g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
387 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,41g |
|
40,15g |
|
40,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
143 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,15g |
|
7,14g |
|
18,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
732 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
71,90g |
|
57,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
492 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
38,75g |
|
45,30g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
805 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
32,89g |
|
140,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
269 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,27g |
|
9,50g |
|
49,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
331 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
18,81g |
|
31,87g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 30: |
735 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
56,47g |
|
100,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
427 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
20,92g |
|
44,78g |
|
-
|
-
|
|
|
