En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1023 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
32,49g |
|
89,54g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
711 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
28,09g |
|
78,63g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
2065 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,87g |
|
69,92g |
|
254,04g |
|
2617*
|
 552
|
| Pzt 25: |
1774 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
97,25g |
|
210,50g |
|
2563*
|
789
|
| Paz 24: |
1675 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,49g |
|
63,54g |
|
182,73g |
|
2680*
|
1005
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 10: |
710 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
23,23g |
|
99,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 5: |
612 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
15,66g |
|
79,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
530 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
18,47g |
|
39,20g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1529 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
67,83g |
|
173,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1936 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,89g |
|
77,42g |
|
239,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1886 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,14g |
|
45,02g |
|
217,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
106 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,63g |
|
9,31g |
|
13,01g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1245 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
36,95g |
|
176,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1152 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
40,89g |
|
161,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1527 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
37,25g |
|
208,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
42,52g |
|
174,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1774 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
34,73g |
|
288,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2773 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,28g |
|
51,67g |
|
349,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1560 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
43,58g |
|
205,21g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1493 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,58g |
|
55,54g |
|
184,92g |
|
-
|
-
|
|
|
