En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Pzt 7: |
1176 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
43,93g |
|
105,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
1479 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
43,53g |
|
166,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 3: |
74 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,01g |
|
1,95g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
562 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
5,50g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Paz 10: |
1263 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
42,67g |
|
150,43g |
|
317*
|
 946
|
| Ocak 2019 |
| Paz 13: |
86 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
17,92g |
|
1,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1005 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
25,14g |
|
116,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1060 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
32,46g |
|
148,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 21: |
1445 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,22g |
|
31,12g |
|
195,16g |
|
352*
|
1093
|
| Per 20: |
1214 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
34,48g |
|
162,04g |
|
999*
|
215
|
| Çar 19: |
1602 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
43,30g |
|
214,15g |
|
692*
|
910
|
| Sal 18: |
1466 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,26g |
|
36,09g |
|
180,56g |
|
922*
|
544
|
| Pzt 17: |
359 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,45g |
|
12,82g |
|
54,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1563 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
49,33g |
|
210,33g |
|
548*
|
1015
|
| Cmt 15: |
1632 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,56g |
|
52,04g |
|
187,14g |
|
231*
|
1401
|
| Cum 14: |
574 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
14,83g |
|
89,68g |
|
317*
|
257
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
576*
|
-
|
| Çar 12: |
1518 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
35,86g |
|
205,71g |
|
346*
|
1172
|
| Sal 11: |
1400 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
45,79g |
|
191,28g |
|
1383*
|
17
|
| Pzt 10: |
1312 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
55,33g |
|
144,07g |
|
346*
|
966
|
| Paz 9: |
1551 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
46,11g |
|
222,69g |
|
-
|
-
|
|
|
