En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
215 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
10,19g |
|
22,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
274 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,11g |
|
23,59g |
|
34,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
226 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,93g |
|
4,49g |
|
38,84g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
513 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
16,20g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
860 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
40,79g |
|
91,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
787 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
51,30g |
|
70,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
784 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
31,81g |
|
103,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
461 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
35,35g |
|
56,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
58,38g |
|
163,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
472 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
15,23g |
|
75,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
62,45g |
|
193,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
601 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
42,50g |
|
58,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
561 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
20,52g |
|
96,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
62,66g |
|
148,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
692 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
6,80g |
|
119,46g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
543 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
34,93g |
|
65,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
824 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,56g |
|
36,58g |
|
113,43g |
|
3081*
|
 2257
|
| Sal 11: |
1507 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
53,28g |
|
208,89g |
|
3086*
|
1579
|
| Pzt 10: |
1004 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
32,03g |
|
189,56g |
|
2498*
|
1494
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
1571 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
81,99g |
|
199,17g |
|
-
|
-
|
|
|
