En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Pzt 9: |
817 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
36,39g |
|
117,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
505 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
20,99g |
|
75,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
116 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
13,75g |
|
14,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
635 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
34,28g |
|
68,61g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
36,93g |
|
248,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1453 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
32,57g |
|
253,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
977 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
26,03g |
|
176,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
408 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
25,58g |
|
51,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 30: |
369 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
25,91g |
|
45,03g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
314 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
24,66g |
|
29,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1332 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,66g |
|
165,98g |
|
132,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
921 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
89,27g |
|
118,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 25: |
188 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,94g |
|
4,06g |
|
44,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
481 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
19,25g |
|
21,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
62 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,76g |
|
15,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
344 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
6,48g |
|
31,30g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
760 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
48,47g |
|
33,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
651 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
20,60g |
|
55,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
580 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
17,41g |
|
75,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
681 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
28,83g |
|
58,19g |
|
-
|
-
|
|
|
