En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 2: |
307 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
15,85g |
|
47,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
737 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
22,16g |
|
137,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
376 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
18,29g |
|
36,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
462 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
20,56g |
|
50,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1845 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,87g |
|
124,14g |
|
121,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
20,92g |
|
19,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
394 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
14,05g |
|
45,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
1080 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
95,13g |
|
79,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 14: |
445 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
24,37g |
|
7,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1992 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
129,09g |
|
221,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
3332 *
|
%222
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,33g |
|
183,03g |
|
399,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2690 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,92g |
|
111,34g |
|
311,95g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2742 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,46g |
|
125,76g |
|
301,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
350 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
18,70g |
|
36,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
2434 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,74g |
|
120,53g |
|
269,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1837 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
78,61g |
|
225,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 18: |
1580 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
95,34g |
|
216,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
1834 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,28g |
|
82,67g |
|
146,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2644 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,65g |
|
109,80g |
|
261,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2110 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
195,44g |
|
195,03g |
|
-
|
-
|
|
|
