En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Çar 26: |
173 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,13g |
|
3,18g |
|
23,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
470 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
14,31g |
|
61,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
799 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
50,58g |
|
100,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
859 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
47,18g |
|
107,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
68,84g |
|
119,94g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1220 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
55,00g |
|
146,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1016 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
42,60g |
|
121,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
977 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
60,66g |
|
113,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
618 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
24,86g |
|
81,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
487 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,67g |
|
28,73g |
|
68,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
414 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
28,22g |
|
53,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
801 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
30,10g |
|
102,42g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1194 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,65g |
|
59,94g |
|
123,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
68,29g |
|
118,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
695 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
35,56g |
|
85,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
728 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
39,85g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
546 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
14,94g |
|
69,91g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
775 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
24,81g |
|
107,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 27: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,03g |
|
35,23g |
|
124,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1175 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
40,44g |
|
172,77g |
|
-
|
-
|
|
|
