En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Sal 5: |
368 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
13,66g |
|
32,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 21: |
420 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,54g |
|
15,05g |
|
73,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
644 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,21g |
|
10,57g |
|
155,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
797 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
25,49g |
|
125,32g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
724 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
27,76g |
|
102,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,31g |
|
28,25g |
|
95,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 22: |
324 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
5,40g |
|
25,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Paz 28: |
232 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
10,80g |
|
3,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
174 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
8,10g |
|
2,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
468 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
9,80g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
723 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
42,51g |
|
68,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
290 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 21: |
72 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,45g |
|
2,90g |
|
11,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
332 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
7,60g |
|
52,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
191 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
6,65g |
|
30,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
290 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
13,50g |
|
4,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
336 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
6,63g |
|
41,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 19: |
373 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
5,80g |
|
50,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
609 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
13,69g |
|
60,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 29: |
829 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
23,46g |
|
115,15g |
|
1499*
|
 670
|
|
|
