En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Çar 5: |
503 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
49,95g |
|
17,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cmt 25: |
362 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
28,80g |
|
26,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1340 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
69,65g |
|
123,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
385 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
9,36g |
|
51,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 30: |
717 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
11,69g |
|
141,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
985 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,09g |
|
28,48g |
|
221,93g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2725 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
206,87g |
|
82,73g |
|
151,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
666 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
40,27g |
|
74,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
777 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
53,48g |
|
73,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
508 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
34,36g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
215 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,09g |
|
24,64g |
|
29,86g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
534 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
18,37g |
|
51,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
182 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
8,18g |
|
20,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
463 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
27,42g |
|
50,40g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
939 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
42,27g |
|
184,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1431 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
60,81g |
|
243,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
719 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
33,58g |
|
98,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 30: |
1190 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
59,42g |
|
129,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
254 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
18,61g |
|
29,85g |
|
3932*
|
 3678
|
| Per 28: |
1069 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
37,39g |
|
206,12g |
|
-
|
-
|
|
|
