En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Çar 24: |
812 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
77,18g |
|
83,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
305 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,95g |
|
23,76g |
|
41,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
930 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
71,81g |
|
68,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
337 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,95g |
|
29,26g |
|
44,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1139 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
102,62g |
|
91,82g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
741 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
72,50g |
|
26,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 30: |
550 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
46,83g |
|
23,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
881 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
47,63g |
|
56,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
938 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
80,54g |
|
90,11g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
938 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
80,54g |
|
90,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
679 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
57,03g |
|
42,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
579 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
28,66g |
|
14,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
906 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
102,01g |
|
59,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
706 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
69,77g |
|
59,37g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1086 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
83,03g |
|
96,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
564 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,72g |
|
64,88g |
|
45,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
513 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
35,63g |
|
62,53g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1262 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,64g |
|
101,51g |
|
52,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1241 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,57g |
|
101,26g |
|
49,25g |
|
3583*
|
 2342
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 30: |
818 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
44,00g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
|
|
