En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
113,36g |
|
40,44g |
|
2405*
|
 1429
|
| Per 18: |
1910 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,07g |
|
104,37g |
|
216,78g |
|
2294*
|
384
|
| Çar 17: |
1985 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,64g |
|
110,24g |
|
226,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1616 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
119,43g |
|
155,26g |
|
2280*
|
664
|
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,82g |
|
54,29g |
|
150,16g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
74,15g |
|
183,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1776 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
71,03g |
|
214,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1486 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,95g |
|
82,22g |
|
136,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
63,29g |
|
154,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1461 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
70,73g |
|
158,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
33,14g |
|
157,78g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1718 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,02g |
|
58,08g |
|
235,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
58,51g |
|
194,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1701 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
100,49g |
|
205,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1661 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
90,40g |
|
170,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
68,90g |
|
173,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1967 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
59,73g |
|
280,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1600 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
69,34g |
|
236,05g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1317 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
66,18g |
|
184,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1923 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,23g |
|
81,40g |
|
201,00g |
|
-
|
-
|
|
|
