En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
681 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
22,77g |
|
61,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
1825 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,91g |
|
85,07g |
|
89,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
949 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,20g |
|
46,75g |
|
73,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1043 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
49,82g |
|
99,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1078 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
65,04g |
|
91,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
800 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
21,14g |
|
112,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
322 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
15,47g |
|
28,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
741 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
30,85g |
|
76,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1205 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,25g |
|
42,99g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1321 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
83,64g |
|
139,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1119 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
37,37g |
|
133,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1131 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
57,73g |
|
140,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1117 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
43,76g |
|
135,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1160 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
70,74g |
|
130,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
504 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
39,09g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1519 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
92,99g |
|
165,19g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1073 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
56,18g |
|
91,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
764 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
41,35g |
|
93,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
823 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
26,37g |
|
94,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1808 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,27g |
|
73,75g |
|
200,06g |
|
-
|
-
|
|
|
