En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Çar 24: |
497 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
28,54g |
|
51,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
971 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
63,83g |
|
97,15g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
326 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
16,93g |
|
32,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
829 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
54,78g |
|
91,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1020 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
38,51g |
|
117,54g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
680 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
32,66g |
|
94,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1021 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
44,32g |
|
88,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
749 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
49,59g |
|
72,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1031 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
66,68g |
|
112,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1171 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
76,32g |
|
115,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
610 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
43,17g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1481 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
93,85g |
|
126,63g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1251 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,83g |
|
91,55g |
|
77,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1303 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
76,62g |
|
142,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1323 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,46g |
|
109,54g |
|
96,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1403 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
84,07g |
|
150,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1320 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
80,90g |
|
135,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1314 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
89,42g |
|
98,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
644 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
49,54g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1352 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,22g |
|
79,10g |
|
85,34g |
|
-
|
-
|
|
|
